Курение и здоровье

 

Компоненты табачного дыма:
 
  • Токсические
  • Канцерогенные
 
При курении образуется 2 потока дыма: основной и побочный. Основной образуется в горящем конусе сигареты и попадает во время глубокого вдоха в дыхательные пути.
Побочный – между затяжками выделяется из обугленного конца сигареты в окружающий воздух. Этот поток напоминает пассивное курение, в целом имеет меньшее число компонентов, но из-за процесса тления образует больше аминов и аммиака, никотина.
Основным опухолеобразующим действием на организм обладают смолы, это вещества могут вызывать доброкачественные и злокачественные новообразования.
Влияние курения на сердце и сосуды:
Всасываемость веществ со слизистой полости рта уменьшает насыщение крови кислородом. Это приводит к хроническому кислородному голоданию, увеличивает нагрузку на сердце, при этом если уже существуют какие-либо проблемы, то они усугубляются и прогрессирование болезни возрастает.
Установлено, что у курящих чаще развивается АГ, ИБС, возникает инфаркт миокарда. При преобладании периферических сосудистых поражений возникает недостаточность кровоснабжения ног, что в финале может привести к гангрене конечности.
Мозг и нервная система:
Хроническое кислородное голодание – это головные боли, головокружения, снижение трудоспособности, утомляемость. Со временем сосуды мозга накапливают токсические вещества, и как следствие может быть мозговой инсульт. Страдает и нервная система, начиная с неустойчивости настроения до невритов.
Дыхательная система:
Воспалительные изменения по всему дыхательному тракту, снижение сопротивляемости инфекциям, а также раковые заболевания губ, ротовой полости, языка, глотки, гортани, трахеи, бронхов, легких.
Органы брюшной полости :
Хронические эрозивные воспаления, которые могут перейти в язвенную болезнь или злокачественное новообразование (поджелудочная железа и желчный пузырь). Может спровоцировать сахарный диабет, дискинезию желчного пузыря.
Мочеполовая система :
У женщин приводит к нарушению детородной функции, бесплодию, выкидышам, патологии беременности и родов. Курение у мужчин также может приводить к импотенции и увеличивает риск новообразований мочевого пузыря.
Внешний вид :
Сухость кожи, желтые зубы, кариес, хриплый голос – это то, что выделяет курильщика из толпы.
Костная система :
Остеопороз (потеря костной ткани, ломкость костей) особо опасен для женщин в менопаузе. Еще одна проблема – это витаминная недостаточность, в частности витамина D, который отвечает за всасывание солей кальция в кишечнике.
 
Пассивное курение .
Разница лишь в том, что оно может быть менее интенсивным. Дети в семьях, имея перед собой пример, и став взрослее курят чаще, чем те, в семьях которых не курят.
А теперь о мифах “легких сигарет”!!!
Так называемые “легкие сигареты” стали одним из главных ответов табачной индустрии на обеспокоенность общественности проблемой влияния курения на здоровье и главной отговоркой курильщиков, не желающих бросить курить.
“Легкие сигареты” подразумевают тенденцию понижения количества никотина и смол в сигаретах, и поэтому считаются более безопасными.
Исследования показали, что:
·          Многие сигареты вообще не являются легкими
·          Многие мягкие сигареты имеют высокое содержание смол
·          Если курение таких сигарет и способствует снижению рака легкого, то эффект крайне незначителен по сравнению с полным отказом от курения
·          В отношении сердечно-сосудистых заболеваний этот риск не снижается вообще
·          Употребляя “легкие сигареты” выкуривается их гораздо большее количество, чтобы утолять жажду и обеспечить ту концентрацию никотина в крови, к которой Вы привыкли
 
Остается уповать на табачные компании, которые занимаются выпуском этих марок сигарет, которые как оказывается легкими и не являются!!!
 
Безвредных сигарет просто не существует!!! Говорить о легких сигаретах – это то же самое, что говорить о легком мышьяке.
 
Многие табачные компании пытаются успокоить курильщиков, выпуская легкие сигареты с никотиновой дозой. На самом деле такое взаимоисключающее сочетание невозможно. Большинство людей просто не представляют, сколько официально в сигаретах содержится никотина, смол, окиси углерода.
Способы уменьшения содержания смолы :
·          Уменьшение количества затяжек
·          Вентиляция фильтров: отверстия в фильтрах блокируются губами в процессе курения, что увеличивает уровень вдыхаемого никотина и смолы
 
Типы курительного поведения:
Курение табака относится к поведенческим характеристикам человека, имеющим самую тесную связь с психосоматическими особенностями.
Курительное поведение – комплексная оценка поведения курящего, причины курения, характера курения и т.д.
1.        “Стимуляция” – курящий верит, что сигарета обладает стимулирующим действием, а именно снимает усталость. Курит, когда не ладится работа. В этом случае очень высокая степень зависимости от никотина.
2.        “Игра с сигаретой” – важнее всего аксессуары – зажигалки, сорта сигарет, пепельницы и т.д. Выпускает дым на свой манер и курят за компанию и мало.
3.        “Расслабление” – курят только в комфортных условиях, если бросают, то долго и обычно вновь начинают.
4.        “Поддержка” – связь с волнением, или чтобы сдержать гнев, собраться с духом. Считают, что сигарета снимет эмоциональное напряжение.
5.        “Жажда” – физическая привязанность к табаку, курят в любой ситуации, не смотря ни на что.
6.        “Рефлекс ” – не осознают причин курения, не замечают сам факт курения, курят много на автомате, чаще за работой.

На основании этой анкеты можно определить тип курительного поведения и выделить:
  • Доминирующий тип курения
  • Ситуации привычного поведения
  • Причины курения
Анкета состоит из 18 вопросов (6 блоков по 3 вопроса), ответ на каждый вопрос оценивается по 5-балльной шкале.
Блоки вопросов характеризуют 6 типов курительного поведения:
А+Ж+Н=стимуляция
Г+К+Р=поддержка
Б+З+О=игра с сигаретой
Д+Л+С= жажда
В+И+П= расслабление
Е+М+Т=рефлекс
Интерпретация ответов проводится по сумме трех вопросов соответствующего блока.
Сумма баллов 11 и более указывает, что пациент курит именно по этой причине.
От 7-11 – погранично, говорит о том, что это в некоторой степени может быть причиной курения.
Менее 7 – данный тип курения не характерен.
 

Анкета Д. Хорна

Вопрос

Всегда
Часто
Не очень часто
Редко
Никогда
А. Я курю для того, чтобы не дать себе расслабиться
5
4
3
2
1
Б. Частичное удовольствие от курения я получаю еще до закуривания, разминая сигарету
5
4
3
2
1
В. Курение доставляет мне удовольствие и позволяет расслабиться
5
4
3
2
1
Г. Я закуриваю сигарету, когда выхожу из себя
5
4
3
2
1
Д. Когда у меня кончаются сигареты, мне кажется время невыносимо, когда я их достану
5
4
3
2
1
Е. Я закуриваю автоматически, даже не замечая
5
4
3
2
1
Ж. Я курю, чтобы поднять тонус
5
4
3
2
1
З. Частичное удовольствие доставляет сам процесс закуривания
5
4
3
2
1
И. Курение доставляет мне удовольствие
5
4
3
2
1
К. Я закуриваю сигарету, когда мне не по себе
5
4
3
2
1
Л. Я хорошо ощущаю те моменты, когда не курю
5
4
3
2
1
М. Я закуриваю новую сигарету, не замечая, что предыдущая еще не догорела в пепельнице
5
4
3
2
1
Н. Я закуриваю, чтобы подстегнуть себя
5
4
3
2
1
О. Когда я курю, удовольствие я получаю, выпуская дым и наблюдая за ним
5
4
3
2
1
П. Я хочу закурить, когда удобно устроился и расслабился
5
4
3
2
1
Р. Я закуриваю, когда чувствую себя подавленным и хочу забыть обо всех неприятностях
5
4
3
2
1
С. Если я некоторое время не курил, меня начинает мучить чувство голода по сигарете
5
4
3
2
1
Т. Обнаружив у себя во рту сигарету, я не могу вспомнить, когда я ее закурил
5
4
3
2
1
 
Уважаемые курильщики!
Эта анкета заполняется самостоятельно, и поможет Вам дать объективную оценку типа курительного поведения, которая в будущем поможет возможно избавиться от пагубной привычки.
РЕСУРСЫ ПО ТЕМЕ>>>

  При желании бросить курить следует обратиться за помощью к специалистам. Они подберут наиболее эффективный метод отказа от курения, с учетом специфики Вашего организма, степени никотиновой зависимости, у них ВЫ найдете поддержку и понимание. Вас ждут в Томском областном наркологическом диспансере (г. Томск, Лебедева,4) Для сельских жителей – каб. № 20, для городских жителей - кабинеты районов г. Томска.